Latihan Lompat

Latihan Lompat. PENGARUH LATIHAN LOMPAT GAWANG DAN LATIHAN LOMPAT SAMPING TERHADAP KEMAMPUAN HEADING BOLA PADA PERMAINAN SEPAKBOLA DITINJAU DARI DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI April 2020 COMPETITOR Jurnal Pendidikan.

Lompat jauh juga termasuk satusatunya event olahraga lompat yang telah dilombakan pada Olimpiade Kuno Berdasarkan catatan ketika itu lompat jauh pernah dijalankan peserta Sparta yang panjang lompatannya hingga 705 meter Mulanya seluruh event yang diadakan pada Olimpiade Kuno dimaksudkan untuk bentuk latihan para militer perang.

Nota & soalan lompat jauh. SlideShare

Dalam latihan lompat ini Cobalah berjinjit saat mendarat Usahakan agar tumit anda tidak menyentuh lantai sehingga anda tidak mudah lelah Hati – hati melakukan gerakan skipping Jika anda melakukan ini dengan sembarangan dan melompat berlebihan keseleo bisa terjadi karena kesalahan pada kaki anda ketika menumpu Karena itu selalu fokus pada.

Rutin Lompat Tali, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

a) mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal b) hakim mudah mengukur jarak lompatan atlet c) menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian d) mengelakkan atlet daripada kecederaan bahagian kaki 6) Latihan yang boleh meningkatkan kuasa eksplosif kaki semasa membuat lonjakan dalam acara lompat jauh ialah a) latihan litar b) latihan kelajuan c).

(PDF) PENGARUH LATIHAN LOMPAT GAWANG DAN LATIHAN …

Latihan lompat jauh gaya menggantung dengan awalan Cara melakukan lompat jauh gaya menggantung dengan awalan sebagai berikut 1 Lari dengan awalan 3 sampai 5 langkah Kemudian tolakkan salah satu kaki pada papan tolak 2 Lakukan awalan dari jarak 10 meter kemudian lakukan tolakan dengan kuat dan mendaratlah di bak lompat Tujuan utama lompat.